导读：很多产后妈妈在做产后恢复时都会在骨盆和盆底之间纠结，那么这两...

很多产后妈妈在做产后恢复时都会在骨盆和盆底之间纠结，那么这两者之间到底有那些区别呢？以下小编也会和大家来详细的解答，希望对于宝妈有一定的帮助，有需求的小伙伴们别错过哦！

骨盆由骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其韧带连结而成。

盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群，它就像一道紧密相连的绳索吊住固定尿道、膀胱阴道、子宫、直肠器官位置。其实通俗来讲他们一个是骨头，一个是肌肉。二者都非常重要，相辅相成。

在怀孕时期，骨盆是承托起宝宝的一个关键点，怀孕四个月起，妈妈们的身体会分泌一种叫“松弛素”的物质，为了宝宝能够顺利产出，这种物质会使耻骨联合处逐渐分开，并且在这同时悬韧带也会随之松弛，所以不管是顺产还是剖腹产，骨盆都会受到损伤。

骨盆恢复的6大好处：胯骨收紧，收缩盆底肌，卵巢保养，矫正ox型腿，臀部塑形，美臀翘臀。

盆底恢复的6大好处：解决漏尿，便秘，性生活不和谐，产后腰痛，脏器脱垂，预防妇科疾病。